Słuchaj ja mam dokładnie takie same "wymiary" jak ty, 17 lat bede miał w listopadzie, wizyte też mam 22 października u endo :D Zbieg okoliczności. Prosimy wspólnie z autorem tematu modów o nie usuwanie go.
17 lat, waga 70 kg, muszę wystartować w 64 wzrost 177 cm, mam na to około 2 tygodnie, może troszkę dłużej. Przede wszystkim chciałbym zachować siły bo mam dość odwadniania się, że ciężko utrzymać się na nogach.
Wiem, czytałem o tym :) Ale mam 17 lat i to jest mój pierwszy spalacz, dlatego TSE wybrałem. Ale ogólnie myślę, że dobrze działa - cały mokry po siłowni jestem :)
Dzięki za tak szybką odpowiedź 1. Zdjęcia nie mam, a nie mam teraz czasu na robienie. BF - 13,3 %, typ budowy - endomorfik 2. 17 lat 3. 89 kg, 187/188 cm 4. Cwiczę sztuki walki 3/4 lata. Przez ostatnie 8 miesięcy ćwiczyłem na siłowni i dużo przytyłem . 5. Mniejsza tkanka tłuszczowa, lepiej wyrzeźbione mięśnie. 6. Stosuję BCAA ActivLab w tabletkach [...]
Zacząłem od niedawna chodzić na siłownię i nie wiem, który plan wybrać, dlatego proszę o radę. Mam 17 lat, 66 kg, 173 wzrostu, celuję w masę. http://www.sfd.pl/lp/treningi-leksykon-treningow/ Na siłownię mogę chodzić max. 3 razy w tygodniu. Zmieniony przez - Czarniecki w dniu 2018-05-23 23:44:53 Zmieniony przez - Czarniecki w dniu 2018-05-23 [...]
mam 17 lat trenuje od 6 miechów 4 razy tygodniowo bica mam w pon i piątek do tychczas stosowałem taki trening uginanie przedramienia ze sztangą 3 razy (12,10,8) w oparciu o udo 5 razy (10) uginanie przedramienia na ławce skośnej 5 razy (10) i uginanie przedramienia stojąc 5 razy (10) odzywek nie brałem
CultMan życze wytrwałości trenuj mocno a efekty przyjda z czasem:D Btw nie koniecznie trzeba mieć predyspozycji i talentu zeby zejść poniższej 11sek. Wystarczy odpowiedni trening i motywacja. Jeden przekroczy ja w wieku 16 17 lat drugi w 20 21 i w 3 klasie lic byl w reprezenracji polski i zdobył brązowy medal na MŚ junirów w CHILLE]
Witam, mam 17 lat ważę 50kg wzrost 174. Chciałbym trochę przypakować kupiłem sobie mass xxl i ćwiczyłem trochę, ale efektów jako takich nie widać. Słyszałem, że branie kreatyny w połączeniu z białkiem są szybsze efekty + dieta. I mam pytanie czy kreatyna nie zahamuje wzrostu, ponieważ ja cały czas jeszcze rosnę. Wyczytałem na jednym forum, że [...]
no to huciaz w wieku 17 lat mozna powiedziec ze pilkaz reczny juz musi byc hlopem:P ja bym ci doradzil jakis cykl na mase tak zebys chociaz z 5 7 kg nabral o to zapytaj w innym dziale :) co do sily w pilce recznej powinienes robic ogolnorozwojowke z wiekszym naciskiem na miesnie lydek cztegoglowe wzmocnij takze obrecz barkowa naprzyklad ciezkie [...]
17 lat , 80kg . jesli robie klate to np , ławeczki , rozpiętki , rozpiętki na atlasie , wyciskanie hantli , przenoszenie za glowe .Dodam ze klate od 2 tygodni robie pon i sobote.
1WIEK: 17 lat 2 .WAGA: 70 3 .WZROST: 175 4 .WYMIARY: -Biceps:3,5 -Klata: nie wiem -Udo: nie wiem -Talia: nie wiem 5 .STAZ NA SILOWNI:4 miesiace 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kreatyna 1 cykl 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]
[...] wiem jak to razem pogodzic a nie chce marnowac kasy wiec prosze o pomoc!Mam kilka pytan: jak to stosowac w dni treningowe i nie treningowe?czy mozna mieszac razem? mam 17 lat,178 cm wzrostu, ok 67kg,cwicze ok 1 roku bez diety Proszę pomożcie _______________________________________________ No bez diety to marnie troche ale sądze ze dlatego [...]
wydaje mi sie powinienem podac troche inf o sobie otóż: Staż treningowy : okolo pół roku Wiek : 17 Lat Wzrost : 175 cm Cel trenigów : masa !! Waga 63 kg Max w Wyciskaniu : 80 kg
